Frisk Rygg - Weniger Rückenschmerzen: Sicher & einfach

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„Der Rücken-Bestseller aus Norwegen. Schnelle Hilfe bei Rückenbeschwerden und Bandscheibenproblemen."

Das findet ihr im Buch:
  • Übungen, die bei akuten Schmerzen helfen (S. 20)
  • Werden Sie Muskelknoten los (ab S. 30)
  • Die Ursachen für “chronische” Rückenschmerzen (S. 40)
  • Lösungen für die, die Training hassen (S. 76)
  • Gesunder Rücken im Fahrradsattel (S. 78)
  • Werden Sie Verletzungen und Rückenschmerzen beim Laufen los (S. 84)
  • Schlafen Sie sich zu einem gesünderen Rücken (S. 90)
  • Nie mehr Rückenschmerzen im Büro (S. 108)
  • Die Zwei-Minuten-Abkürzung zu einer besseren Körperhaltung (S. 120)
  • Die besten Übungen für einen stärkeren Rücken (ab S. 146)

Eigenschaften:

Autor: Lennart Krohn-Hansen; Anders Berget
Gewicht: 878
ISBN-Nr: 978-3-9819289-1-4
Maße: 206×216×18
Seiten: 250

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